Soluciones y recomendaciones frente a este problema


  1. Caminar los fines de semana al menos 45 minutos
  2. Tomar transporte público
  3. Elige siempre las escaleras en lugar del ascensor
  4. Salir a montar bicicleta
  5. Tomarse un tiempo libre de vez en cuando.
  6. Únete a grupos que organicen visitas, excursiones, senderismo, etc, para mantenerte activo
  7. Aprovecha el momento que dedicas a las labores domésticas.
  8. Ir al gimnasio más seguido
  9. Practica algún deporte como el yoga.
  10. Baila más seguido, tu cuerpo te lo agradecerá.


Fuentes:

https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/1938-10-ideas-para-combatir-el-sedentarismo.html

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